◉ AULA ABERTA PARA PROFISSIONAIS DE DANÇA E ED.FÍSICA ◉
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Depoimento de quem já está aplicando o
Do Caos à Constância na sua vida
"Venho brigando com meu peso desde que me conheço por gente e ouvindo o Andre falar me identifico completamente. Botei fé nessa maneira de pensar o emagrecimento e vou aplicar começando HOJE."
“A aula organizou uma série de coisas que a gente, sozinho, não consegue organizar muito bem. Estou saindo da aula com um plano concreto do que fazer."
"Aula f#$%. Acho que o mais legal é que ele não foca no QUÊ FAZER, mas COMO FAZER. Não é tanto sobre a intensidade, mas sobre permanecer no processo. Abriu minha cabeça.
Esta não é a apresentação de um método fechado com regras rígidas, mas uma conversa honesta para te ajudar a construir o seu próprio caminho.
Entenda o princípio do déficit calórico e como aplicar a Dieta Flexível para comer de tudo, sem culpa, e ainda assim emagrecer.
Aprenda a inserir o exercício na sua vida de forma progressiva, transformando-o em um hábito angular que impulsiona toda a sua jornada.
Use seu sono como uma arma secreta para regular a fome, suas decisões, força de vontade e energia para se manter sempre nos trilhos.
Como alinhar suas expectativas para focar no longo prazo, evitando a ansiedade que precede a desistência.
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Sofre para aderir e persistir em dietas muito agressivas
Tem lutado contra seu peso a vida toda
Busca uma mudança definitiva, independente do tempo que leve
Já entendeu que emagrecer passa por construir um novo estilo de vida, e não buscar fórmulas mágicas.